Policies

上課須知

當您進入教室練習課程便已開始,為了讓您及他人享受最美好的體驗,請您共同配合:

教室需知          

  • 進入教室內請脫鞋,請將鞋子留在鞋櫃。
  • 教室需保持安靜,避免喧嘩影響課程進行及他人的冥想調息。
  • 學員上課須於開課前10 分鐘,出示學員卡完成簽到後準備上課。
  • 課程開始後,為尊重老師及其他同學,遲到者將不得進入教室。已進教室之學員亦不得無故中途離開。
  • 進入教室後,請將手機關掉或改為震動。
  • 應避免攜帶貴重物品至館內,馨瑜珈將不負任何保管或損害賠償之責。
  • 下課後應將個人物品帶離。

課前準備

  • 上課請穿適合練習之瑜珈服或運動服,為避免影響其他學員及確保您練習的安全,請勿穿著牛仔褲等不適合運動之服裝。
  • 上課前 2 小時請勿進食,保持空腹狀態,因為空腹狀態,會讓你的身體更加柔軟,但是如果覺得肚子餓,可以喝一點豆漿牛奶,或吃一些水果。
  • 準備好要流汗,請自備乾淨毛巾。
  • 若您的身體有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期,請於上課前告知您的瑜珈指導師,以便老師在適當的時候幫您調整姿勢或教導您以替代姿勢學習。

學員安全

  • 請選擇適合自己強度的課程。上課時必須遵照老師的指示來感受自己的練習及身體狀況,切勿勉強達到身體極限或模仿他人。

瑜珈修習守則

  • 為了練習需要的專注與完整性,課程進行中請不要任意離開教室。初學者在剛開始的幾堂課中,可能會感覺頭暈或喘不過氣,這是一般常見的反應,不需驚慌只要放鬆專注調整好呼吸的頻率,很快可以恢復。在課堂中若感覺不適,可以蹲坐下來,並立即告知您的瑜珈指導師。
  • 每堂課程結束前的「大休息」是整堂課程相當重要的部分,可以幫助將腦中的雜念完全放掉,並使肌肉在經歷強化與伸展後得到完全的放鬆,也幫助我們在最短的時間恢復失去的能量與活力,請學員務必完成再離開教室,以免影響其他學員。
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